Microbiote intestinal : quel rôle sur la santé ?

Plongeons au cœur de notre écosystème digestif où une population dynamique de micro-organismes façonne notre microbiote intestinal. Ce microbiote exerce une influence sur la santé, de la digestion à la protection contre certaines maladies. Mais que sont réellement ces micro-organismes ? En quoi sont-ils essentiels pour notre bien-être ? Explorons de plus près cet écosystème pour étudier son rôle. 

Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?

Le microbiote est un ensemble de micro-organismes vivant dans un environnement spécifique. Les micro-organismes peuvent être des bactéries, des virus, des parasistes ou des champignons. 

Le microbiote intestinal, ou flore intestinale, désigne la communauté de micro-organismes vivant dans notre système digestif. C’est l’un des microbiotes les plus vastes du corps humain. Il est constitué de milliards de micro-organismes qui interagissent entre eux et avec le reste du corps. Il se localise principalement dans l’intestin grêle et le côlon. On compte 800 à 1000 espèces différentes de bactéries abritées dans la flore intestinale.

Le microbiote intestinal se forme dès la naissance et est propre à chaque individu. Plusieurs facteurs influencent la composition et le développement du microbiote intestinal : 

• L’alimentation.
• L’hygiène de vie, incluant le niveau de stress et la qualité du sommeil.
• La génétique.
• Les hormones.
• La prise de médicaments.

Quel rôle joue le microbiote intestinal sur la santé ?

Le microbiote intestinal remplit de nombreuses fonctions biologiques essentielles à la santé et au bien-être de l’organisme. 

Microbiote intestinal et système immunitaire

Le saviez-vous ? 70% des cellules immunitaires résident dans notre intestin ! Le microbiote intestinal module la réponse immunitaire et protège l’organisme. Il a plusieurs actions : 

• Formation des barrières immunitaires : le microbiote intestinal empêche les agents pathogènes de pénétrer dans l’organisme. Les bonnes bactéries intestinales colonisent l'intestin pour prévenir les infections. En effet, ces bactéries produisent des substances aux propriétés antimicrobiennes pour renforcer la muqueuse intestinale.

• Régulation de l’inflammation : les bactéries présentes dans l’intestin contribuent à réguler le niveau d’inflammation. Elles produisent des métabolites qui vont favoriser la production de substances anti-inflammatoires. Un métabolite est une molécule organique produite lors du processus de métabolisme dans un organisme vivant.

• Formation des lymphocytes : la flore intestinale stimule la formation des cellules immunitaires, notamment les lymphocytes T. Les lymphocytes T reconnaissent et détruisent les cellules infectées. Le microbiote intestinal contribue également à la formation de tolérances immunitaires des lymphocytes T. Cela permet d’éviter les réponses immunitaires excessives. 

Savez-vous pourquoi il est recommandé de consommer des probiotiques ? 

Les probiotiques sont des organismes vivants bénéfiques pour la santé du microbiote intestinal. Ils constituent les bonnes bactéries et restaurent l’équilibre du microbiote pour renforcer la barrière intestinale et moduler la réponse immunitaire. Les formules des références Vitamin’22 Specific Femme et Specific Homme ont été élaborées pour apporter à l’organisme 2 milliards de ferments lactiques pour restaurer et rééquilibrer le microbiote. Cela contribue au maintien d’une bonne vitalité et immunité. 

Microbiote intestinal et digestion des aliments

Le microbiote intestinal est crucial dans la digestion des aliments : 

• Dégradation des fibres alimentaires : les bactéries intestinales possèdent des enzymes capables de décomposer les fibres alimentaires que notre corps ne peut digérer seul.

• Synthèse d’acides gras : les bactéries du microbiote intestinal produisent des acides gras à chaîne courte, nécessaires pour la régulation de l’inflammation et du métabolisme. Ces acides gras sont les AGCC, des composés organiques de petite taille. Ils sont produits suite à la fermentation de composés non digestibles présents dans les aliments. 

• Synthèse de vitamines : certaines bactéries intestinales synthétisent de la vitamine K et des vitamines du groupe B à partir de l’alimentation. La vitamine K est notamment essentielle à la coagulation sanguine et à la santé osseuse.

• Facilite l’Assimilation du calcium et du magnésium : les bactéries intestinales peuvent produire de l’acide lactique ou de l’acide acétique. Ces substances favorisent l’absorption du calcium dans l'intestin. Le microbiote intestinal régule également l’absorption du magnésium en augmentant sa solubilité dans l’intestin. 

Microbiote intestinal et protection de l’organisme

Le microbiote intestinal protège l'organisme des bactéries indésirables. Voici comment : 

• Colonisation du système digestif : le microbiote intestinal colonise l'intestin en occupant tout l’espace disponible. Cela empêche que des micro-organismes pathogènes ne s’y installent et se développent.

• Tri naturel entre les micro-organismes : les bonnes bactéries comme les lactobacilles sont favorisées et soutenues par la flore intestinale. Au contraire, les bactéries néfastes pour la santé sont maintenues à des niveaux bas. Le microbiote intestinale limite la croissance des bactéries néfastes. Ces actions du microbiote intestinal permettent de protéger l’intestin contre les infections et les maladies.

• Maintien de la santé de la muqueuse intestinale : le microbiote intestinal maintient la muqueuse intestinale en bonne santé. Les bactéries produisent des acides gras à chaîne courte qui vont nourrir les cellules de la muqueuse intestinale. Cela va favoriser la régénération et la fonction barrière de ces cellules. Une muqueuse intestinale saine possède un double rôle pour l’organisme. Elle assure une absorption efficace des nutriments et une protection contre l’invasion des agents néfastes. 

Ainsi, le microbiote intestinal agit comme un partenaire essentiel de notre santé. Il agit en symbiose avec le corps pour maintenir un équilibre vital. Il protège l’organisme des agents pathogènes et aide à la bonne digestion des aliments. La relation étroite entre le microbiote intestinal et le système immunitaire témoigne de l’importance de prendre soin de cette communauté bactérienne. Un microbiote intestinal en bonne santé est garant de notre équilibre physiologique.