Coup de fouet

Nos conseils pour lutter contre la fatigue

Les causes d’une baisse d’énergie soudaine peuvent être multiples (rythme intense, mauvaise hygiène de vie, stress perpétuel…), voici quelques conseils à mettre en place pour rapidement se rebooster. 

• Variez votre alimentation et privilégiez des fruits et légumes frais, ainsi que des sources de protéines maigres et des bonnes graisses (poissons bleus, huiles végétales…)
• Accordez-vous de bonnes nuits de sommeil, de minimum 7 heures. 
• Pratiquez au minimum 30 minutes d’activités physique au quotidien. 
• Optez pour une supplémentation en vitamines, minéraux et oligoéléments pour retrouver rapidement un coup de fouet.