Les bienfaits et vertus de la propolis
- today décembre 7, 2021
Substance incroyablement populaire et quelque peu mystique, la propolis est utilisée depuis des milliers d’années en médecine naturelle. Mais quels sont ses bienfaits pour la santé, en particulier pendant l’hiver ? Voici quelques réponses pour tirer le meilleur parti de cet actif 100% naturel.
Quelques mots sur la propolis
La propolis est une substance collante produite par les abeilles. Elle sert de revêtement protecteur pour leur ruche. C’est une combinaison de la sève sucrée des conifères et des arbres, du pollen et de la cire d’abeille naturelle.
C’est un désinfectant puissant. Ces propriétés antibactériennes font de la propolis la substance idéale pour fournir une maison sûre et saine pour une colonie d’abeilles.
Quels types de propolis favoriser pour l’hiver ?
Il existe une grande variété de propolis dans le monde :
- la propolis jaune ;
- la propolis blanche ;
- la propolis verte ;
- la propolis rouge ;
- la propolis brune.
Elles sont différentes selon la situation géographique, le climat et la végétation au sein de l’environnement où les abeilles évoluent. Ces critères ont une influence considérable dans la composition et sur les propriétés de la propolis.
Afin de choisir le type de propolis que vous allez utiliser, prenez en compte les points suivants.
- Son origine botanique.
- Le mode de récolte utilisé : par grille ou par raclage.
- La concentration en principes actifs (polyphénols) : une bonne concentration en polyphénols correspond à plus de 25 %.
- Le mode d’élevage des abeilles : élevage bio, sans utilisation de pesticides ou autres substances chimiques.
Pour la saison automne-hiver, optez pour la propolis rouge de palétuvier. C’est une substance rare au contenu nutritionnel exceptionnellement riche qu’on récolte dans les mangroves du Brésil. Il possède le plus haut niveau de composés phénoliques antioxydants par rapport aux autres types de propolis. Il est le plus efficace pour soutenir la fonction immunitaire.
Il y a aussi la propolis de peuplier. Elle peut être de couleur jaune ou brune. Son atout réside dans son action antibactérienne puissante qui peut soulager rapidement les divers maux de l’hiver (grippe, rhume, écoulement nasal...).
Les actifs présents dans la propolis
Les principaux composants de la propolis sont :
- la résine (50 %-70 %) ;
- l’huile et la cire (30 %-50 %) ;
- le pollen (5-10 %) ;
- autres composés : les acides aminés, les minéraux, les sucres, les vitamines B, C et E, les flavonoïdes, les phénols...
La résine
Les abeilles recueillent les résines végétales dans la ruche. Avec quelques modifications, elles l’utilisent comme scellant, polisseur ou désinfectant.
La cire
La cire est une matière jaunâtre, douce et hautement absorbable. Elle contient des esters, des acides, des alcools riches en graisses et parfois des hydrocarbures libres.
Le pollen de fleur
Le pollen de fleur détient une valeur alimentaire énorme et contient plus de 96 nutriments différents. La composition exacte du pollen récolté par l’abeille dépend de la fleur à partir de laquelle il provient. Le pollen des fleurs est riche en acides aminés essentiels, vitamines, sels minéraux et hormones.
Les phénols
En médecine, on utilise les phénols comme antiseptique. Leur acidité élevée fait partie de leurs propriétés uniques.
Les composés phénoliques contiennent des flavonoïdes, des acides phénoliques, des tanins, des stilbènes, des curcuminoïdes, des coumarines et des quinines. Ces composés sont à l’origine des propriétés antioxydantes, anti-cancérigènes, antimutagènes et anti-inflammatoires de la propolis.
Les terpènes
Les terpènes expliquent l’odeur résineuse caractéristique de la propolis. Ils correspondent à un critère important pour reconnaitre une propolis de bonne qualité. Ils donnent aussi les effets pharmacologiques à la propolis.
Les minéraux
Divers minéraux sont présents dans la propolis. On peut citer :
- le calcium ;
- le magnésium ;
- l’aluminium ;
- le carbone ;
- le fer ;
- le manganèse ;
- le nickel ;
- le zinc.
Les vitamines
Des études ont démontré que la propolis contient des vitamines E, C, B1 (thiamine), B2 (riboflavine) et B6. Dans l’ensemble, la plupart des chercheurs ont souligné que les vitamines de la propolis ont des propriétés thérapeutiques.
Quel apport journalier ?
La propolis d’abeille est un supplément naturel qui apporte de nombreux avantages pour la santé lorsqu’on le consomme correctement.
La propolis est disponible sous plusieurs formes. Les formes les plus répandues incluent l’extrait de propolis liquide, les capsules de propolis, les pastilles de propolis et le spray pour la gorge.
La dose idéale à consommer diffère en fonction de la forme de la propolis que vous allez prendre.
- Pour l’extrait de propolis liquide : un tiers à un demi-compte-gouttes plein par jour.Si vous utilisez de la propolis pour un mal de gorge, déposez l’extrait directement sur le fond de la gorge, là où se trouve l’inflammation.
- Pour les gélules de propolis : 2 à 3 gélules de 1000 mg par jour.
- Pour les pastilles à la propolis : 2 morceaux bruts par jour.
- Pour le spray : 2 à 3 pulvérisations par jour. C’est excellent pour les maux de gorge, car vous pouvez cibler directement l’inflammation.
Ce ne sont que des recommandations générales. Il est toujours préférable de demander conseils à un professionnel de santé et de lire les instructions sur l’emballage pour s’assurer que vous obtenez le maximum de bénéfices des produits.
Les principaux bienfaits de la propolis
Prévient les infections des voies respiratoires supérieures (IVRS)
Les IVRS sont des infections aiguës qui peuvent toucher le nez, les sinus paranasaux, le pharynx, le larynx, la trachée et les bronches.
Les agents infectieux associés aux IVRS sont des virus et des bactéries. Ces maladies sont plus fréquentes en automne et en hiver. Les circonstances où il y a surpeuplement et congestion à l’intérieur d’une enceinte peuvent aussi les favoriser.
Les conditions météorologiques saisonnières et la surpopulation créent les conditions propices à la transmission aérienne de maladies et, par conséquent, au développement des infections respiratoires.
Dans son côté, la propolis possède des activités antivirales, antifongiques et antiparasitaires. Elle représente un atout considérable pour lutter contre les germes pathogènes et opportunistes du système respiratoire.
Lutte contre les infections des voies respiratoires supérieures
La propolis est très efficace devant les infections des voies respiratoires supérieures. C’est un traitement naturel contre le rhume en plus de soulager la laryngite (maux de gorge).
Stimule le système immunitaire pour prévenir les infections
Le système immunitaire peut devenir moins réactif lorsque la température baisse ou lorsqu’il est soumis à un flux d’agresseurs externes. Cela rend le corps plus vulnérable aux virus, bactéries et champignons pathogènes.
La propolis contient des micronutriments qui stimulent la production des macrophages ainsi que d’autres cellules de la défense immunitaire. Ils rendent le système immunitaire plus actif et robuste.
Combat les infections et les attaques bactériennes
En plus d’optimiser l’efficacité des cellules immunitaires, la propolis leur apporte également une variété de composés antibiotiques naturels. Ces derniers combattent la croissance des bactéries pathogènes, inhibent la synthèse de leur ADN et brisent leurs parois cellulaires.
Combat l’inflammation
Les flavonoïdes de la propolis interfèrent avec la production de certains médiateurs inflammatoires, en particulier les prostaglandines et les leucotriènes.
Ces propriétés remarquables permettent surtout à la propolis de combattre les infections de toutes sortes :
- problèmes ORL ;
- maux de gorge ;
- rhinopharyngite ;
Aussi, elles réduisent leur durée et augmentent les effets des traitements conventionnels.
Comment la consommer ?
La propolis est un excellent antiseptique, antiviral et antibiotique à large spectre : un élément indispensable à avoir dans sa trousse pour l’hiver. Au premier rhume ou mal de gorge, utilisez-le. Et mieux encore, prenez-le en préventif.
Aspirez dans un morceau de propolis crue pour vous aider à traiter un mal de gorge, un aphte ou une toux. Vous pouvez aussi le sucer pour soulager ces affections internes.
En outre, quelques gouttes de teinture de propolis peuvent être ajoutées à de l’eau tiède et bues pour obtenir un effet cicatrisant. La teinture de propolis peut également s’appliquer directement sur la peau pour des maux tels que les boutons de fièvre et le psoriasis.
Enfin, pour booster votre système immunitaire, ajoutez 4 à 5 gouttes à l’extrait de propolis liquide dans de l’eau chaude et buvez en plusieurs fois par jour.